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要解除拼多多绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开拼多多软件，在首页点击右下角的【个人中心】。

2、进入个人中心后，点击界面下方的【设置】。

3、在设置选项中点击【已绑定手机号】。

4、系统会提示您重新绑定手机，点击【确认】。

5、进入解绑界面后点击下方的【解绑手机号】，解绑后需要重新输入手机号并绑定，如果页面中没有解绑按钮，可以尝试联系拼多多客服协助处理。

在操作过程中要确保信息安全，避免泄露个人隐私，如果遇到任何问题或操作受限，建议及时联系拼多多客服以获得帮助。